Vitamina D
¿Qué es la vitamina D?
La vitamina D es una vitamina esencial que se encuentra naturalmente en algunos alimentos y se puede obtener a través de la exposición al sol.
También se puede tomar en forma de suplemento. Los suplementos se venden en diferentes formas, como cápsulas, comprimidos y líquidos.
Es importante para la salud ósea, ya que ayuda a tu cuerpo a absorber el calcio. Tiene otros beneficios para la salud, cómo mejorar el sistema inmunológico y la función muscular.
¿Para qué sirva esta vitamina?
Es esencial para la salud ósea, ya que ayuda a tu cuerpo a absorber el calcio y a mantener niveles adecuados de fosfato en la sangre. Esto es importante porque el calcio y el fosfato son dos minerales necesarios para la formación y mantenimiento de huesos fuertes y saludables. También puede tener otros beneficios para la salud, como:
Es importante tener en cuenta que la mayoría de estos beneficios aún están siendo investigados y que aún se necesita más investigación para determinar con certeza cómo la vitamina D puede afectar la salud.
Propiedades de vitamina D
Algunas de las propiedades de la vitamina D incluyen:
Beneficios de la vitamina D para la piel
Se puede encontrar como ingrediente en algunos productos de belleza y cosméticos.
Hay estudios que han probado su eficacia para prevenir de ciertos tipos de cáncer, pero aún se necesita más investigación para determinar cómo puede ser útil en la prevención del cáncer de piel.
Composición de la vitamina D
Es una vitamina liposoluble, lo que significa que es soluble en grasas y se almacena en el tejido adiposo del cuerpo.
Hay varios tipos, pero las dos formas más importantes son la vitamina D2 (ergocalciferol) y la vitamina D3 (colecalciferol).
- La vitamina D2 se encuentra principalmente en alimentos vegetales y se puede sintetizar a partir de la luz solar que entra en contacto con la piel.
- La vitamina D3 se encuentra principalmente en alimentos de origen animal y se puede sintetizar a partir de la luz solar que entra en contacto con la piel.
Ambas formas de vitamina D se convierten en su forma activa, la hormona calcitriol, en el hígado y los riñones.
INCI
El INCI (International Nomenclature of Cosmetic Ingredients) es un sistema de nomenclatura utilizado para nombrar los ingredientes de los productos de belleza y cosméticos. El INCI de la vitamina D es vitamina D.
