Oil pulling: ¿Qué es y cuáles son sus beneficios?

¿Quieres darle un giro a tu rutina de higiene bucal y mejorar tu salud oral de manera natural? Prueba el Oil Pulling. Este antiguo método consiste en mantener en la boca un aceite natural por un período de tiempo antes de escupirlo y enjuagar con agua. ¡Y lo mejor de todo es que puedes hacerlo con una amplia variedad de aceites!

¿Qué es el oil pulling?

El oil pulling es una técnica de limpieza bucal que consiste en mantener en la boca aceite de coco o aceite de sésamo, durante un período de tiempo antes de escupirla y enjuagar con agua.

Origen

El oil pulling es una técnica de limpieza bucal que tiene sus raíces en la medicina ayurvédica india. La práctica se remonta a más de 3,000 años y se ha utilizado tradicionalmente para mejorar la salud oral y prevenir enfermedades bucales y sistémicas.

Según la medicina ayurvédica, las enfermedades en el cuerpo comienzan en la boca, y el oil pulling ayuda a limpiar las toxinas y las bacterias de la boca y prevenir su absorción en el cuerpo. La técnica consiste en mantener un aceite natural en la boca durante un período de tiempo, lo que permite que el aceite se mezcle con la saliva y se lave las toxinas y las bacterias de la boca.

Ventajas del oil pulling

Según la medicina ayurvédica y algunos estudios científicos, las siguientes son las ventajas potenciales del oil pulling:

1. Mejora la salud bucal: Ayuda a reducir la cantidad de bacterias en la boca y mejora la salud oral en general.
2. Alivia el dolor de encías: Ayuda a reducir la inflamación y el dolor de las encías.
3. Aliento fresco: Al limpiar las bacterias y las toxinas de la boca, ayuda a mejorar el aliento.
4. Blanqueamiento dental: Efecto de blanqueamiento dental después de usar el oil pulling.
5. Mejora la salud sistémica: Según la medicina ayurvédica, ayuda a prevenir enfermedades sistémicas al limpiar las toxinas y las bacterias de la boca.

¿Qué ingredientes utilizar para hacer oil pulling?

Aquí te presentamos los aceites más comúnmente utilizados para el Oil Pulling:

Recuerda, el Oil Pulling es una técnica complementaria para la higiene bucal y no debe reemplazar el cepillado y el uso del hilo dental. Consulta a tu dentista antes de comenzar cualquier nueva rutina de higiene bucal.

Cómo hacer oil pulling

Necesitarás alguno de los aceites recomendados anteriormente como el aceite de coco. Pasos:

1. Coloca la cucharada de aceite de coco en la boca.
2. Mueve el aceite de un lado a otro en la boca por unos 15 a 20 minutos. Asegúrate de no tragar el aceite, ya que puede contener bacterias y desechos.
3. Escupe el aceite en un recipiente y tíralo a la basura. No lo escupas en el lavabo, ya que puede obstruir las tuberías.
4. Lava bien la boca con agua tibia para eliminar cualquier residuo de aceite.
5. Repite este proceso una o dos veces al día, preferiblemente en la mañana en ayunas.

Nota: El oil pulling es una técnica complementaria para la higiene bucal y no debe reemplazar la esc brushing y el uso del hilo dental.